卡路里计算器
每日需求
食物追踪
运动追踪
性别
男性
女性
年龄 (岁)
身高 (cm)
体重 (kg)
活动水平
久坐 (很少或没有运动)
轻度活动 (每周运动1-3天)
中度活动 (每周运动3-5天)
高度活动 (每周运动6-7天)
非常高度活动 (体力劳动或每天训练)
目标
减重 (每周减0.5kg)
维持体重
增重 (每周增0.5kg)
计算每日需求
基础代谢率 (BMR):
-
每日总能量消耗 (TDEE):
-
目标每日摄入:
-
蛋白质摄入 (g):
-
脂肪摄入 (g):
-
碳水化合物摄入 (g):
-
搜索食物:
搜索
已选食物
总卡路里: 0 kcal
活动类型
跑步
步行
骑自行车
游泳
举重
瑜伽
持续时间 (分钟)
体重 (kg)
强度
轻度
中度
剧烈
计算消耗卡路里
活动:
-
持续时间:
-
卡路里消耗:
-
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